Fobia social

Fobia Social , como superarla.

Fobia social o también llamada ansiedad social. Como librarte de la fobia social y trucos para solucionar la fobia social no es fácil pero aquí te dejo como superarla, son clave estos trucos que te doy son muy  sencillos, se de lo que sufres yo también lo hago.

Como vas a eliminar la fobia social, haciendo unos ejercicios básicos, debes aprender a enfrentarte a tus miedos.

Hay cura para la fobia social.  Yo Cada día me supero a mi misma, haciendo acto de presencia en lugares en los que no me siento nada cómoda. También me da ansiedad por ruido, la contaminación acústica me molesta y me altera. Existe la cura de la ansiedad social.

Sólo tienes que poner de tu parte, estar o cohabitar social mente es necesario y lo que no está bien es que te alejes de todo y de todos. Una por que no eta bien que no superes tus miedos, así que debes de hacer el esfuerzo, salir practicar, pedir ayuda a alguno amigo o amiga incluso familiar, para dar los primeros pasos a enfrentarte a ello.

No eres el único y no es tan raro como crees, está bien que lo compartas, y está aun mejor que decidas superarte. ánimo y a por ello.

Si no decides poner fin a estos problemas  nunca se solucionaran y mucho menos creas que vayan a mejor, la ansiedad social o fobia social es algo muy normal, no eres ningún bicho raro, compártelo con otros y superalo.

Si eres valiente te vas a dar cuenta de que hay muchas personas con problemas similares y eso te puede ayudar a superar tu trance, pero de verdad aconsejo que sigas los pasos que doy en mi vídeo y que luches contra ello.

Solo tu tienes el poder contra las cosas que te afectan , los problemas están en tu mente y tu tienes el poder de cambiarlo.

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Depresión, tristeza, ansiedad. Parte I

Que es la Depresión, tristeza, ansiedad como detectarlos…

1º síntoma: Alejarse de amistades
2º » : Apatía por todo
3º » : Llorar
4ª » : Pensar en el suicidio
5ª » : Desparecer socialmente y aislarse.
6ª » : Dejar de trabajar, no salir de la cama o sofá.
7ª » : Comer mal, o no comer
8º » :Olvidarte de cosas como pagar facturas, comprar, etc…

9ª  » :Llorar desconsoladamente o en el caso masculino, sentir una ansiedad que no te deja respirar  y hasta puedes  creer que el mundo se acaba ahí.

10º » : Desear que la tierra te trague y que nadie sepa más de ti.

11º »  : La cama, o el sofá se hacen tus mejores amigos, no quieres salir a la calle, no quieres ducharte o asearte, nada es importante

12º » : Ni siquiera el dinero importa

En este estado es difícil trabajar, y menos aun salir de él, uno debe de ser consciente, que solo tú y nadie mas que tu, puede empezar los pasos previos

a salir de ello.

Vamos a pasar a unos trucos  muy sencillos que hay que implementar en

la vida de uno:

Uno simple, que funciona, es ponerse ropa deportiva e ir a caminar,

a la playa, a un paseo, un lugar con naturaleza, a una hora en que no haya multitud.

Caminar y hacer ejercicio libera endorfinas, te pueden ayudar a superar

la tristeza .La endorfinas podrían llamarse las moléculas de la felicidad,

porque son las que permiten a las personas disfrutar de la vida,

sentirse deleitados por muchas cosas y resurgir con facilidad de las crisis personales o la depresión y ansiedad sin demasiadas cicatrices

emocionales.

Así que caminar, correr, salir a respirar en la playa o montaña, o un paseo con árboles, te puede ayudar a comenzar a hacer liberar endorfinas, y empezar a nivelar tu sistema. Hazlo cada día, sin falta, hazlo por tí, por tu salud, deleitate con la naturaleza, camina y pasea, disfruta de ello aunque haga un frío atroz, no importa.

Te puede ayudar mi historia que puedes ver aquí: CLICK AQUI

En la depresión, tristeza, ansiedad sólo tu puedes avanzar. En el estado de tu depresión, sólo tu puedes calmar esa ansiedad y la tristeza que te invade.

Quiza pueda ayudarte leer más sobre esto, HAZ CLICK AQUI