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Que es la Depresión, tristeza, ansiedad como detectarlos…

1º síntoma: Alejarse de amistades
2º » : Apatía por todo
3º » : Llorar
4ª » : Pensar en el suicidio
5ª » : Desparecer socialmente y aislarse.
6ª » : Dejar de trabajar, no salir de la cama o sofá.
7ª » : Comer mal, o no comer
8º » :Olvidarte de cosas como pagar facturas, comprar, etc…

9ª  » :Llorar desconsoladamente o en el caso masculino, sentir una ansiedad que no te deja respirar  y hasta puedes  creer que el mundo se acaba ahí.

10º » : Desear que la tierra te trague y que nadie sepa más de ti.

11º »  : La cama, o el sofá se hacen tus mejores amigos, no quieres salir a la calle, no quieres ducharte o asearte, nada es importante

12º » : Ni siquiera el dinero importa

En este estado es difícil trabajar, y menos aun salir de él, uno debe de ser consciente, que solo tú y nadie mas que tu, puede empezar los pasos previos

a salir de ello.

Vamos a pasar a unos trucos  muy sencillos que hay que implementar en

la vida de uno:

Uno simple, que funciona, es ponerse ropa deportiva e ir a caminar,

a la playa, a un paseo, un lugar con naturaleza, a una hora en que no haya multitud.

Caminar y hacer ejercicio libera endorfinas, te pueden ayudar a superar

la tristeza .La endorfinas podrían llamarse las moléculas de la felicidad,

porque son las que permiten a las personas disfrutar de la vida,

sentirse deleitados por muchas cosas y resurgir con facilidad de las crisis personales o la depresión y ansiedad sin demasiadas cicatrices

emocionales.

Así que caminar, correr, salir a respirar en la playa o montaña, o un paseo con árboles, te puede ayudar a comenzar a hacer liberar endorfinas, y empezar a nivelar tu sistema. Hazlo cada día, sin falta, hazlo por tí, por tu salud, deleitate con la naturaleza, camina y pasea, disfruta de ello aunque haga un frío atroz, no importa.

Te puede ayudar mi historia que puedes ver aquí: CLICK AQUI

En la depresión, tristeza, ansiedad sólo tu puedes avanzar. En el estado de tu depresión, sólo tu puedes calmar esa ansiedad y la tristeza que te invade.

Quiza pueda ayudarte leer más sobre esto, HAZ CLICK AQUI

2 Comments

  1. Luis Chacón dice:

    Excelente artículo, nosotros somos una clínica para superar la depresión ubicada en Guatemala. El tratamiento es a través de Estimulación Magnética Transcraneal.

    Pueden visitar nuestro sitio web para mayor información: https://depresionclinica.com

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